लाइकोपीन, लहसुन, मुनक्का और तुलसी रखेगी फेफड़ों को स्वस्थ, जानिए कैसे करें इस्तेमाल

2. लहसुन: उन्होंने कहा कि लहसुन को खाने में शामिल करना कफ को खत्म करने में मदद करता है। अगर खाना खाने के बाद लहसुन खाया जाए तो ये सीने को साफ रखता है। लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट भी होते है, जो संक्रमण से लड़ते है। ये शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते है। जो हमारे शरीर के लिए सबसे बड़ी जरूरत है।

3. लाइकोपीन: डॉ पॉल ने कहा कि लाइकोपीन का प्रयोग भी जरुरी है। ये टमाटर, गाजर, तरबूज, पपीता, शकरकंद और हरी सब्जियों में पाया जाता है।

4. मुनक्का: भीगे हुए मुनक्का खाने से फेफड़े मजबूत होते है। मुनक्का बीमारियों से लड़ने की फेफड़ों की ताकत भी बढ़ाता है।

5. तुलसी: फेफड़ों में कफ जमा हो तो इसे खत्म करने के लिए तुलसी के सूखे पत्ते, कत्थान, कपूर और इलायची को बराबर मात्रा में पीस लें। उसके बाद नौ गुना चीनी इसमें मिला लें। इस मिले हुए पेस्ट को दिन में दो बार खाएं। इससे फेफड़ों में जमे हुए कफ को खत्म करने में मदद मिलती है।